kumokaji.hatenablog.jp 今月の頭からプロテインを久しぶりに飲み始めたので一応その後の経過を書いておく。 飲んでるタイミング 筋トレ後30分以内 翌日と翌々日の朝食後 量は普通に付属のスプーンで1杯を牛乳200mlに混ぜて飲んでる。 変わったこと 筋肉痛が…