たんぱく質を摂取しようという話

2016年の年始に受けた健康診断で中性脂肪の値が上がっていた。 週1でなんとなく筋トレをやっている関係で、外食の時にたんぱく質を摂取しようと意識してメニューから選ぶとどうやっても肉と一緒に脂を多めに摂取しがちになる。から揚げ定食はだいたいどこでもうまいし安いしうまいしからしょうがない。から揚げに罪はない。…